[...] widać mój pępek i poniżej pępka stoi w miejscu, TOTALNYM MIEJSCU.... kompletnie nie chce mi schodzić tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z tym zrobić. Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go [...]
ok, jak bede w domu obczaje sprawe Mefski -ego. co do K-otic tam chyba zuo jest, to ciekawe od czego tak pikawka mi szalala ok, przypominam, zeby nie pisac nic w temacie i kontaktowac poprzez PW Mafeski zbanowany na 60dni, na forum aktywny, a w temat nie zaglada, wiec kara musi byc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-05-20 18:53:23
Dla mnie bomba obok mesomorfa druga z najlepszych przed treningówek,widzę że dużo osób narzeka na smak czego w zupełności nie rozumiem.Co najważniejsze trzepie konkretnie,jest chęć do treningu plus dobra motywacja,cóż więcej chcieć?Nie zauważyłem żadnych skutków ubocznych,ha ha mały zejściuch musi być to nieuniknione.
[...] do mojego m430 to ogromna różnica. Pasek mam silikonowy ale już obczailam na ali paski nylonowe, kolorowe, za niewielką kase z dobrymi opiniami Są tylko dwa przyciski, z czego jeden dodatkowy jako pokrętło. Ale moim zdaniem zwykły przycisk jest jednak lepszy. GPS wydaję się być naprawdę ok. Szybko łapie, w lesie też ok. Mój polar w lesie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] diety, i też dystansu. Dużo bardziej imponują mi osoby, którzy mają dzieci, mało czasu, dieta średnia, a mimo wszystko dobrze wyglądają, gdyż wiedzą jak perdiodyzować cele, czego oczekiwać. Jak ty oczekujesz zbyt wiele + nie masz dystansu do tego, do efekty spowolnione, nie kluczem jest trenować często i jeść 100 % ''czysta dieta'' kluczem jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
taki niuansik: jak robię ze stójki sprint w ręcznej czy siatkówce, to w halówkach za 10zł but ucieka mi lekko do tyłu zanim ruszę, w asicsach jest amortyzacja która sprawia, że but mi nie ucieka do tyłu, co już mi daje spory props do szybkości, czasu reakcji, czy czego-k***a-kolwiek.
No przecież dokładnie opisałem dlaczego chcę redukować, wystarczy przeczytać a nie tylko zerknąć na ankietę. I jedno ćwiczenie na partię to przeładowany plan? Rozumiem że większość to ćwiczenia złożone i w danym ćwiczeniu oprócz partii głównej pracuje jeszcze cała masa stabilizatorów, ale mam np wcale nie ćwiczyć barków bo inne ćwiczenia [...]
[...] nadzieje)no i na koniec sprawa mojego kumpla!!no sorry ale nie pozwole kwestionowac jego wiedzy medycznej!!!!po pierwsze ja przynajmniej podalem zrodlo moich inf.-czego ty nie uczyniles!!!!!a po drugie -to osobom ktore przez 6 lat uzeraja sie z najtrudniejszym rodzajem studiow nalezy sie troche szacunku!!!!!mimo wszystko uwazam ze [...]
[...] na czczo 25min wykręcone, chociaż się nie chciało - ciężka noc, budziłem się co godzine. Muszę to ogarnąć, bo człowieka już trafia od tego wstawania. Niby śpie te 6h z czego budzę się co godzine,dwie... Wczoraj wpadły nogi - elegancki trening. Wszędzie dołożone. Zwiększyłem też ciężar na siadach, żeby sprawdzić czy rwa się odezwie - poszło [...]
[...] KROK 8: ”jeśli chcesz wiedzieć ile gramów białka powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z białka przez 4” 3.Odnośnie diety tu mam problem,ponieważ nie wiem od czego zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( jak dobrze zajarzyłem chodzi [...]
[...] Związku Judo i w związku z tym wcale nie płacimy za egzaminy,certyfikaty raz dostajemy raz nie-P,ale zawsze mamy wpis do takiej książeczki,którą się dostaje na pierwszym egzaminie i też nie trzeba za nią płacić. Składki z racji przynależności do PZJ też nie są wyższe,wynikają raczej z czego innego. Więc chyba nie tylko o to musi się rozchodzić.
No to po dzisiejszym treningu Rower ok 45 km (2h jazdy, v śr 22,5km/h), z czego ponad 30 asfaltem, powrót do Poznania z wiatrem w twarz. Ćwiczenia w plenerze - spoko, 10 repsów to nie wyczyn, ale trzeba się rozruszać. Później dam wypiskę dokładną treningów, tras rowerowych i biegowych oraz diety. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2012-10-04 [...]
[...] bieżaco moj dzennik, ;-] to wykorzystam okazje i zapytam: mam bardzo stesująca sytuacje w domu.:-( Jak mam duży stres niestety żoładek mi sie zaciska i nie mogę nic jesc. Wobec czego nie ma takiej opcji, zebym opchnela te swoje 1600kcal, a nie chce rezygnowac z cwiczen i nie chce, żeby to co osiagnelam do tej pory poszło na marne. Poradzisz cos??
Coś mi moja intuicja podpowiada, że chyba będziesz musiała jeść więcej :-D tak z ciekawości pytam, z czego Twoja intuicja czyta takie znaki? bym sie ucieszyła, bo czasami chodzę głodna{:-( Kurde, nie dam rady wymyslić Ci nowego treningu siłowego przed 19-20 sierpnia :-| Bedziesz skazana na callanetics \-) Nie szkodzi :-)lubię callanetics :-)) A [...]
Najbardziej mnie śmieszą jego spoty no doping albo można bez dopingu jestem tego przykładem :) Ciekawe od czego Cycki pozrywał aż tak już nie przesadzaj cycków od tego nie zerwał. Już był tak zdeformowany jak na debiutach startował. Swoja drogą dlatego przeszedł do NAC żeby jeszcze gdziekolwiek się liczyć. Chociaż dla mnie i pewnie wielu z was nie [...]
Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]
Od czego zależy ilość białka/kg w diecie low-carb? Od wagi i budowy ciała danej osoby czy od celu diety - masa/redukcja? Czy ta ilość jest do określenia według własnej potrzeby? Jestem na redukcji, obecnie w dni treningowe mam 2,3B/1,8T a w nietreningowe 2,2B/2,2T. Będzie jakaś różnica jeśli ustalę białko na 2.5g/kg a zmniejszę odpowiednio [...]
140? To jest w zasadzie u mnie szybki marsz, a nie bieg. Ja chcialbym w koncu dobic sie do HIITa, zeby przestac palic miesnie, a do tego potrzebuje sensownej kondycji, czyli w sumie truchtu. Skodzio- z czego odejme kcal? z posilkow?
[AKCJA!!!] TESTUJEMY->"Muscle Marinade"K-Otic"BETA-CRET"Ruthless od 18 str!!!
